Пранаяма онлайн: мистецтво дихання для гармонії та енергії
Відкрийте світ усвідомленого дихання, щоб надати своєму життю більше ясності, спокою та фокусу. Це не про чудеса, а про техніку та ритм у підтримуючій атмосфері. Знайдіть свій внутрішній ресурс разом з нами.
Обрати свій шлях
Відчуйте позитивні зміни
Регулярна практика усвідомленого дихання — це інвестиція у ваше щоденне самопочуття. Це не обіцянка миттєвих результатів, а шлях до кращого розуміння себе.
Ясність думок
Направляючи увагу на дихання, ви тренуєте свій розум бути тут і зараз, що може сприяти покращенню концентрації у повсякденних справах.
Внутрішній спокій
Ритмічне та глибоке дихання є природним механізмом тіла для розслаблення. Це допомагає знайти острівець тиші серед щоденної метушні.
Природна енергія
Певні дихальні техніки можуть підвищити рівень бадьорості. Це спосіб "перезарядити батарейки" без зовнішніх стимуляторів, використовуючи власний ресурс.
"Я шукала не 'рішення', а скоріше 'паузу' у шаленому ритмі життя. Онлайн-практики стали для мене саме такою паузою. Це 20-30 хвилин на день, коли я вчуся чути себе. Поступово помітила, що стала більш зібраною, а рівень внутрішньої напруги значно знизився. Це не магія, це просто робота з диханням, але вона дивовижно ефективна."
– Яна Мороз, IT-спеціалісткаЧи підійде ця практика вам?
Наші заняття розроблені для сучасних людей, які прагнуть знайти ефективні інструменти для саморегуляції. Вам не потрібен попередній досвід або особлива гнучкість.
- Для зайнятих професіоналів. Якщо ваш день наповнений дедлайнами та зустрічами, коротка дихальна сесія допоможе "перезавантажити" розум і повернути продуктивність.
- Для творчих особистостей. Практика сприяє очищенню свідомості від ментального шуму, створюючи простір для нових ідей та натхнення.
- Для всіх, хто відчуває втому. Якщо ви відчуваєте виснаження від постійного потоку інформації, усвідомлене дихання стане вашим особистим джерелом відновлення.
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати дихальні практики у своє життя найбільш зручним для вас способом.
Перший крок
400 грн
- Одна індивідуальна сесія
- Тривалість 60 хвилин
- Знайомство з основами пранаями
- Аналіз ваших потреб та цілей
- Прості техніки для початку
Місяць усвідомленості
2800 грн
- 8 групових онлайн-сесій
- Двічі на тиждень по 45 хвилин
- Різноманітні техніки та підходи
- Доступ до записів занять
- Підтримка в закритому чаті
Індивідуальний супровід
4500 грн
- Пакет з 5 персональних сесій
- Персональна програма
- Гнучкий графік занять
- Глибокий аналіз технік
- Постійний зворотний зв'язок
Відповіді на запитання
Тут ми зібрали відповіді на найпоширеніші запитання, щоб розвіяти ваші сумніви та допомогти зробити перший крок.
Чи потрібно мати досвід у йозі?
Абсолютно ні. Пранаяма — це в першу чергу робота з диханням, а не з тілом. Наші класи підходять для абсолютних новачків. Ми починаємо з найпростіших технік, які не вимагають жодної фізичної підготовки.
Чого мені НЕ варто очікувати?
Ми не пропонуємо лікування, не ставимо діагнозів і не гарантуємо миттєвого "просвітлення". Пранаяма — це інструмент для самопізнання та покращення самопочуття, а не медична процедура. Ефект від практики накопичувальний і дуже індивідуальний.
Що робити, якщо мені важко всидіти на місці?
Це абсолютно нормально! Одна з цілей практики — якраз навчитися заспокоювати розум і тіло. Ми починаємо з коротких сесій. Також не обов'язково сидіти в позі лотоса — ви можете займатись, комфортно сидячи на стільці.
Готові розпочати свою подорож?
Якщо у вас залишилися запитання або ви хочете записатись на заняття, будь ласка, заповніть форму. Ми з радістю вам відповімо!